应卧硬板床休息，避免弯腰搬重物，避免久站久坐，缓解后，应加强一下腰背肌的锻炼，五点支撑，腰部拱桥或燕飞式的锻炼。
先提示腰部周围肌肉及韧带劳损所致腰肌筋膜炎的情况，可以轻柔按摩，热敷，外敷活血化瘀类的膏药。
右下腰背肌肉酸痛怎么办
我最近发现右下腰背肌肉酸痛一个月，右下腰背肌肉酸痛怎么办？
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