建议平时多吃含钙食品，注意适当的运动锻炼，每天保持晒晒太阳，这样可以促进钙质吸收。
青少年缺钙会感到明显的生长疼，腿软、抽筋，乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不良；易过敏、易感冒等。
青少年缺钙会感到明显的生长疼，腿软、抽筋，乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不良；易过敏、易感冒等。
根据你的描述，钙片主要是单独的服用，在饭前一个小时或饭后一个小时服用吸收的会好一些，再就是在晚上睡觉前服用，效果也是很好的
钙片饭前吃还是饭后吃？
我今年19岁，身体状态良好，主要就是缺钙，经常腿软，脚抽筋。妈妈给我买了钙片，想知道钙片应该饭前吃还是饭后吃？
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