饭后可以适当休息一下,但是要注意不要躺下,要注意加强活动,避免肥胖。你好,根据你所描述的这种情况,吃完饭立马就躺下时头是对于胃肠道有刺激,胃肠道不能充分蠕动,吃的食物不能得到完全的消化,容易造成,消化不良。并引起人体发胖。