疼痛的话,可以吃点非甾体类消炎镇痛药物,配合贴点膏药,平时避免久坐久站劳累,或是弯腰做事太久,睡硬板床。腰椎退行性病变是一个正常生理退变过程,并不是什么病态或是很严重的病,就像年纪增大后,人头发也会逐渐变白一样。