不要熬夜,不要长时间低头看手机,电脑等电子类产品,避免过度劳累,保持良好的心情,可以适量增加一些户外运动。这是神经性耳鸣,避免疲劳,保持良好心情,分散注意力,治疗一段时间看看有没有效果,不好的话,可以去针灸试试。