建议平时养成合理作息时间，注意饮食搭配均衡，保持情绪不要波动太大。
建立良好的睡眠卫生习惯，营造良好的睡眠环境，保证良好睡眠质量，白天适度运动。
失眠如何冶疗？
我最近老是晚上睡不着，白天工作没精神，请问，失眠如何治疗？
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