平时要多喝温开水多吃。水果蔬菜多吃含钙高的食物,饮食要充足,有营养,多注意休息,保持有充足的睡眠,平时要多锻炼身体,多去晒太阳,增加免疫力。根据你描述的情况,有可能是抵抗力低下,平时容易受到病毒的感染。