平时要注意避免久坐，增加户外运动，进行腰背肌功能锻炼。卧床期间可以进行骨盆牵引，可以减轻对腰椎间盘的压力。
腰4-5椎间盘膨出治疗包括卧床休息，下肢牵引，平时多做后仰的动作可以促进膨出的椎间盘复位，口服非甾体类消炎药。
腰4-5椎间盘膨出怎么治
我最近腰有点不舒服，去医院检查结果显示腰4-5椎间盘膨出，怎么治疗？
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