每天晚上坚持用热水泡脚，促进血液循环，有利于消肿止痛，运动前要进行充分热身和舒展，不能太急太猛。
经常崴脚，可能是创伤性踝关节炎，属于增生组织，没有什么好的方法可以消除，要增强腿部肌肉，稳定踝关节，防止再次损伤。
经常崴脚导致踝关节突出怎么办
我比较喜欢运动，经常性崴脚，经常崴脚导致踝关节突出怎么办？
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