抬高患肢,护踝绷带限制活动,如果疼痛肿胀不缓解或有青紫,去医院核磁共振检查检查,以明确韧带损伤情况。口服消肿药物通络治疗。在活动时小心一些,注意保护,3-4周内不做引出疼痛的动作,软组织修复好了,就可以了。