不要长时间低头玩手机，要尽量上仰头，出现疼痛可以进行局部的热敷，一段时间没有改善，要去医院进行治疗。
这个要看骨质增生的严重程度，还要看生长属性，没有出现症状是可以不需要治疗的，出现症状可以采取保守的治疗方式。
颈椎有骨质增生严重吗
我颈椎不舒服，检查是骨质增生，颈椎骨质增生严重吗？
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