孕妇喝什么酸奶比较好

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我怀孕了，想喝酸奶补充营养。但市场上酸奶种类多，想知道哪种适合孕妇喝，既健康又安全。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
孕妇可以选择原味、低糖或无糖且添加剂少的酸奶比较好。 1. 原味酸奶是较好的选择。因为原味酸奶通常没有添加过多的香精、色素和甜味剂等成分，这样可以减少孕妇摄入不必要的化学物质的风险。而且原味酸奶能更好地保留酸奶本身的营养成分，如蛋白质、钙、益生菌等，这些营养成分对孕妇自身健康和胎儿发育都很重要。 2. 低糖或无糖酸奶也适合孕妇。孕妇在孕期需要注意血糖的控制，过多摄入高糖食物可能会导致血糖升高，增加患妊娠期糖尿病的风险。低糖或无糖酸奶既能满足孕妇对酸奶的需求，又能避免血糖波动过大。 3. 添加剂少的酸奶更为适宜。一些酸奶可能添加了较多的增稠剂、防腐剂等，而孕妇处于特殊生理时期，身体较为敏感，选择添加剂少的酸奶可以减少可能对身体产生不良影响的因素。 孕妇在选择酸奶时，原味、低糖或无糖且添加剂少的酸奶是比较理想的。这些类型的酸奶能够在满足孕妇对营养需求的同时，最大程度地保障孕妇和胎儿的健康。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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