不吃油炸食物，不暴饮暴食，避免晚餐过饱，避免睡前进食等。去除或减少饮食中多脂、含糖的食物成分。
外因以饮食过多而活动过少为主，内因为脂肪代谢紊乱而致肥胖。
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最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。
郑多燕每天30分钟
最近吃多了感觉长胖了，想要减肥，有人推荐郑多燕每天30分钟，这种减肥方法怎么样？
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