建议局部热敷患处，避免受凉，多吃含钙高的食物，饮食清淡，注意保暖，适当按揉疼痛部位，可以自行服用钙片。
考虑蹬脚诱发的小腿三头肌痉挛，多考虑缺钙的因素或机体水和电解质丢失所导致的，避免突然的剧烈运动。
小腿韧带拉伤了要怎么办
我前几天睡觉蹬腿导致小腿韧带拉伤了，小腿韧带拉伤了要怎么办？
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