要注意休息和膝盖的保暖,避免膝盖长时间暴露在外,尽量少进空调房间,适量运动,如膝盖有不适,需立即停止。跟站立时间长有关, 热敷疼痛处理疗一下, 也可以口服些止痛,活血的药物,疼痛较严重的话到医院骨科做详细检查。