建议睡前可以可以吃酸枣仁、桂圆、百合等安神的食物，也可以喝一杯温牛奶。平时可以出去运动运动。
引起失眠的原因很多，有心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚，气虚，肝郁气滞，心肝火旺，血瘀，忧思伤脾等等。
引起失眠的原因很多，有心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚，气虚，肝郁气滞，心肝火旺，血瘀，忧思伤脾等等。
治疗失眠还有一点就是要注意睡眠卫生，睡前两小时不要太兴奋，不要吃不易消化的食物，睡前可以喝点白糖水。还可以按摩腹部，足三里和腋下等。
长期失眠症怎么办
今年已经62岁了，在晚上总会有失眠的症状，而且长期失眠已经有好几年了，该怎么办呢？
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