建议你以后性生活不宜过频过密,注意保暖,不要吃冷硬食物。月经前后注意卫生
你这种情况尽量避免久坐适当活动,避免着凉,多喝温开水,勤排尿,有助于症状的改善。如果症状持续不好转,到医院检查一下再对症用药。