平时应避免做重体力劳动，注意营养，适当进行身体锻炼，坚持做肛提肌运动锻炼，积极防治习惯性便秘。
随着年龄增加因为盆底肌力下降导致的盆腔脏器的脱垂，阴道前壁脱垂容易合并张力性尿失禁和膀胱脱垂或者子宫脱垂。
随着年龄增加因为盆底肌力下降导致的盆腔脏器的脱垂，阴道前壁脱垂容易合并张力性尿失禁和膀胱脱垂或者子宫脱垂。
体质虚弱，消瘦，中气下陷，或者有慢性肠炎长期腹泻，腹腔空虚，以至于子宫下坠阴道壁膨出。平时可以想象着小便中断，憋尿的样子，每天坚持锻炼，收紧3-5s。放松3-5s。或者结合自己的情况延长时间也是可以的。