平常要注意好个人卫生,避免久坐,多做运动,合理安排作息时间,避免熬夜。睾丸和肛门之间疼痛是由于前列腺或者是肛周脓肿。通常和久坐,憋尿,饮食,辛辣刺激,性生活过度,手淫过度,导致前列腺液积聚都有一定的关系。