建议平时注饮食中多吃清淡易消化的食物,多喝水补充水分,尽量少吃油炸腌制辛辣及肉类不易消化的食物,多活动促进肠蠕动,有利于保持大便通畅。舌苔厚白且口臭嘴发苦考虑是饮食习惯造成的胃热引起的,是由于脾胃虚弱导致的舌苔厚白、口臭等症状。