上环后半月内避免进行性生活,保持心情舒畅,避免情绪紧张,养成良好的卫生习惯,勤换内裤,尽量不要用护垫。您所描述的这种情况是正常的,上环后会有腹痛,阴道少量流血,腰酸,月经不调,痛经等症状,一般在三个月后症状会缓解,如果仍然没有缓解,需要取环。