建议日常还要增加一些，小腿肌肉大腿肌肉的力量训练及平衡，这样你的膝关节压力会变小一些。
跳绳和跑步都是可以起到很好的减肥作用的运动方式，跳绳相比较来说减肥效果要比跑步来得更快一些，因为根据测算跳绳十分钟的热量消耗量是跑步半个小时的热量消耗热量。
跳绳和跑步都是可以起到很好的减肥作用的运动方式，跳绳相比较来说减肥效果要比跑步来得更快一些，因为根据测算跳绳十分钟的热量消耗量是跑步半个小时的热量消耗热量。
两个都都差不多，伤害膝盖，在动作标准的前提下，相对来说，跳绳对膝盖的影响会比较少一些。
跑步和跳绳哪个伤膝盖
我比较胖，一直想要减肥，朋友让我做运动，跑步或者是跳绳，但我听说运动不好会伤到膝盖，请问一下跑步和跳绳哪个伤膝盖？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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