建议注意休息,避免劳累,用暖水袋暖暖疼痛处,运动量不要过大,注意锻炼身体,增强抵抗力,抵抗力强的,病毒可以被自身免疫系统清除的。耻骨联合疼痛通常是劳累或是压迫造成的,怀孕后压迫造成的,或者炎症,肿瘤等等各种原因,可以先注意休息。