生活中注意调养,暂时减少局部活动,避免剧烈运动和重体力劳动,避免久坐久站等。膝盖疼的原因有很多,如果没有出现关节肿大,那么考虑是由于骨质增生或者半月板损伤引起的,可以及时去医院检查,遵医嘱做腰椎核磁检查,膝关节核磁检查等。查找病因对症治疗。