建议在平时要平衡膳食，通俗地讲就是食物多样化，什么食物都要吃，包括谷类，蛋奶类为，畜禽肉类，蔬菜类，水果类，坚果类。
跳绳有助于瘦腿，减肥很好的方法就是运动，要保持运动量，每天6000步，还要多做全身运动，如跳绳，打羽毛球等有氧运动。
跳绳有助于瘦腿吗
我一直对自己的身材不满意，最近想跳绳减肥，跳绳有助于瘦腿吗？
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