多喝水，少吃一些油腻和辛辣的食品，平时应该多吃一些易于消化的食品，不可以暴饮暴食。
成年人在引发积食之后会造成消化不良，也会造成肠道堵塞，更有可能引发舌苔发青，也有可能引发恶心，呕吐或疼痛现象，引发这些症状，都是成年人积食的经典症状。
成年人在引发积食之后会造成消化不良，也会造成肠道堵塞，更有可能引发舌苔发青，也有可能引发恶心，呕吐或疼痛现象，引发这些症状，都是成年人积食的经典症状。
应该适当的吃一些消食片，平时在饭后应该注意经常走动，并且在晚上的时候不要吃得太饱，这样都可以防止造成消化的压力，而且在平时应该保持饮食清淡，这样都可以帮助调理，也可以防止带来其他肠胃疾病。