脖子后面黑需注意防晒。不要熬夜。多吃一些富含维生素c维生素e的蔬果。适当运动,促进皮肤的新陈代谢。脖子后面黑主要考虑为假性黑棘皮病,常常好发于肥胖的病人,皮肤的损害常成对称性的发生于皮肤的皱褶部位,主要以黑色素的沉着和天鹅绒状的增生为主要的表现。