建议平时少吃硬的食物,少吃口香糖,尽量减少咀嚼动作的发生,就可以有效的减小咬肌了。通常情况下如果咬肌比较大,其实有很多种调整的方法,包括饮食和人工美容等多种方式。按摩很难让咬肌慢慢变小,按摩不仅不可以治疗咬肌肥大,反而会使面部更加肿胀、肥大。