平时一定要注意休息,避免长时间站立,注意保暖,必要时也可以热敷。髌骨下方疼痛不能弯曲,可能是关节有一定的问题所导致的,也有可能是运动不当所引起的,也有可能是慢性的劳损样病变;要看具体的症状表现,才能采取治疗。