多注意饮食方面的调节,多吃点新鲜的蔬菜和水果,平时要多做运动,经常做胸部运动。平时可以多吃点富含有优质蛋白和胶原蛋白纤维的食物。平时可以多吃点富含有优质蛋白和胶原蛋白纤维的食物。木瓜生吃或和果汁都行;酒酿,俗称甜白酒,好吃又不会胖。