平时作息规律,避免熬夜,缓解压力,保持心情愉快,以用温毛巾热敷于腹部,可起到缓解的作用,也可以将双手搓热放于腹部进行按摩。大姨妈延迟,首先排除是否怀孕,也可以晨尿自测早早孕试纸,或者去医院行B超检查,了解内膜厚度,有必要时可抽血查内分泌。