平时要注意适当的活动,避免长时间的一个姿势,注意护理及饮食上的禁忌,注意避免吃辣椒、葱蒜等刺激性食物。剖腹产后后背疼,可能是因为月子里着凉或者是过度劳累导致的,可以选择适当的按摩后背,或者是热敷进行缓解。