避免过度劳累，需要进行锻炼，不要长时间保持同一个姿势，适当对颈部进行放松。
胸部和背部一翻身就疼可能是由于颈椎病引起的，因长时间低头或是有不良姿势习惯引起颈椎病变时，可能会导致交感神经受累而出现疼痛症状。
为什么胸部和背部一翻身就疼痛怎么回事
我最近睡觉的时候一翻身胸部和背部的地方就会有疼痛的感觉，一翻身胸部和背部就疼是什么导致的？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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