建议先绝对卧床休息，睡硬板床，如果疼痛较剧，可以口服非甾体类消炎止痛药或者肌松类的止痛药，如果疼痛未见明显好转，建议到医院拍片或者腰椎核磁共振检查，明确诊断以后，再制定下一步的处理措施。
根据你的描述，我可以初步判断，现感觉左侧腰部疼痛较剧伴有活动受限。首先要考虑急性腰扭伤的可能性较大。其次，不能排除腰椎间盘突出症的可能。
根据你的描述，我可以初步判断，现感觉左侧腰部疼痛较剧伴有活动受限。首先要考虑急性腰扭伤的可能性较大。其次，不能排除腰椎间盘突出症的可能。
只是腰疼吗？有没有腿疼腿麻的情况？如果只是腰疼，还是符合急性腰扭伤。你这情况一般扭着筋了。属于急性腰扭伤。最好推拿按摩一下。