建议你保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，注意卫生，预防感染，注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖、吃生冷、酸辣等刺激性食物。
月经发黑属于月经不调的表现，常常伴有痛经，是由于气滞血淤，经血在宫内淤积时间长所致，也有可能是神经内分泌功能失调，器质病变或药物等引起。
月经发黑属于月经不调的表现，常常伴有痛经，是由于气滞血淤，经血在宫内淤积时间长所致，也有可能是神经内分泌功能失调，器质病变或药物等引起。
根据你的情况，你有痛经史，月经颜色呈暗黑色，考虑是气滞淤血所导致的，经血在宫内淤积时间过长，引起你的痛经以及经血呈暗黑色。