便秘每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个，晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，多喝水，便秘一定不要乱用泻药，不要熬夜。
便秘的话一般是因为上火或者是饮食习惯不好，压力过多，激动或者是抑郁引起条件反射而引起的。
便秘吃什么蔬菜
我肠胃功能不太好，而且经常上火，经常出现便秘的情况，每次都是难受的要命，肚子一直坠痛，在厕所蹲半个小时就拉不出来，便秘应该吃些什么东西？
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