平时可以多去锻炼身体,增强抵抗力,不要熬夜,饮食要以清淡为主。来月经感觉大腿肌肉痛,可能是经期综合症,问题不是很大,不用太担心,平时注意休息,尽量避免月经期间洗头,热水很容易加剧体液循环,大腿肌肉疼还会加剧。