平时避免腰部剧烈活动，要劳逸结合，不可以按摩揉搓，以免加重损伤。
扭伤了腰主要的是要卧床休息，也是最根本的治疗方法。受伤两天之内可以局部的冷敷，能够使出毛细血管闭塞，可以减轻肿胀减少疼痛。
不小心腰扭伤了怎么办
我妈妈今天在地里干农活的时候，感觉腰一阵一阵疼，是腰扭伤了该怎么办呢？
上海中医药大学附属龙华医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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