你的饮食要注意清淡，不要吃一些容易涨奶的食物，尽量用吸奶器把多余奶量吸出来，可以适当地锻炼身体，不要剧烈运动，养成一个良好的睡眠习惯。
通常在断乳之后会出现一侧乳房胀痛，这是很常见的的一种情况，通常是需要及时吸出乳汁，否则是会导致乳腺问题的，如乳腺炎，乳房阵痛等症状。
通常在断乳之后会出现一侧乳房胀痛，这是很常见的的一种情况，通常是需要及时吸出乳汁，否则是会导致乳腺问题的，如乳腺炎，乳房阵痛等症状。
断奶期涨奶是可以用吸奶器吸出来的，建议你如果严重涨奶要及时把多余的奶给吸出来，这样可以有效的缓解乳房的涨奶情况，同时注意用手按摩乳房。