局部要注意保暖,避免受凉及劳累,不要保持一个姿势过长,适当运动。肩胛骨后背处疼,肩胛骨周围肌肉劳损的可能性较大。肩胛骨周围肌肉劳损,大多不是单一肌肉损伤,是多块肌肉同时损伤,多见于冈上肌和冈下肌劳损,大小菱形肌,大小圆肌和肩胛下肌损伤。