不吃油腻、油炸、巧克力过甜的高能量食物。在家可以仰卧做空蹬自行车动作或双下肢伸直平抬90度，每次运动必须30分钟以上才能消耗脂肪。
不论哪种减肥药都不安全，效果有限，想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效。
睡眠瘦能减肥吗
最近特别贪吃，觉得自己胖了很多，想尽快减肥，请问睡眠瘦能减肥吗？
宁夏医科大学总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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