需要负重进行三角肌的训练，使用哑铃进行半卧位的上举动作，以及半俯卧位的手臂侧平举动作，可以充分的锻炼覆盖肩关节的三角肌，从而改善肩颈部的外形。
斜方肌是不能消除的，因为斜方肌是机体的一个正常的肌肉，在后背上部，起于颈椎后方的棘突以及胸椎棘突，向外侧至于肩胛骨以及锁骨上缘，左右各一，形成三角形，两块肌肉组合在一起构成斜方肌，它主要起后伸和外展肩胛骨的作用。
斜方肌怎么消除
我最近这段时间一直在锻炼身体，锻炼身体出现了斜方肌，影响后背美观，斜方肌怎么消除？
空军军医大学西京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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