睡在硬木板床上，硬木板床可以减轻椎间盘压力，保持良好的生活习惯，注意腰部保暖，尽量不感冒。
腰椎间盘突出扭到腰了症状较轻，可以采用物理治疗或者药物治疗，若症状较重，同时伴有下肢神经放射性疼痛和麻木，就必须进行手术治疗。
腰椎间盘突出扭到腰了怎样好得快
我前段时间在家安装电灯泡的时候，由于太过粗心，不小心把腰给扭着了，腰椎间盘突出扭到腰了怎样好得快？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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