养成一个良好的生活习惯,注意个人卫生,平时多吃些新鲜的水果和蔬菜。心情烦躁并且伴随着精神无力,神情恍惚,失眠多梦。心情烦躁并且伴随着精神无力,神情恍惚,失眠多梦。最简单的方法就是避孕套里盛上水挤压一下,看看有没有渗水。