坚持四十分种以上慢跑，可以收缩肌肉，保持线条。腿部拉伸运动，压腿，拉筋。跳健身操，练瑜伽，对塑形效果也不错。
瘦大腿可以做空蹬自行车运动，仰卧，双手放在臀下，头、肩稍离地。收紧腹肌，双腿轮流用力向下做蹬自行车状，一次十分钟，一天三组，坚持下来，见效较快。
腿上的肉很软很胖如何瘦大腿
我现在腿粗，有很多赘肉，腿上的肉很软很胖如何瘦大腿？
宁夏医科大学总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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