平时可以在空闲时期,对乳房进行热敷和按摩,可以有效的缓解发涨等症状。月经前激素水平的变化导致乳腺增生,病患会出现局部肿胀和疼痛,月经后症状会逐渐好转。乳房炎性疾病也会导致胸部发涨,包括哺乳性乳腺炎或浆细胞性乳腺炎。