建议注意劳逸结合,保持足够的睡眠,参加力所能及的工作,体力劳动和体育锻炼.注意饮食调节,饮食上低盐饮食为主。低压高比较难治,这是由于脏器官阴阳不平衡造成的,另外还与动脉硬化,血脂,胆固醇增高有关,要想降压,就要修复心、脑、肝、等器官。
怎样延缓更年期绝经 延缓更年期绝经可从多方面着手。生活上要规律作息、戒烟限酒;饮食上多摄入富含蛋白质等的食物,增加大豆制品;运动方面每周进行超150分钟中等强度有氧运动及瑜伽等;心理上保持乐观,缓解压力;症状严重者经医生评估可进行激素替代治疗。总之,延缓更年期绝经需综合施策,且最好在专业指导下进行。 名医问答 2019-09-16