忌烟酒,忌辛辣。生活规律,休息好。少生气,少郁闷,保持良好情绪。多运动。调整好生活和情绪,增生和疼痛自然能好很多。乳房一按就疼不一定是怀孕,如果月经推迟,可用验孕棒检测一下,出现两条杠,则证明怀孕,一条杠则没有怀孕。