避免剧烈运动,避免过度用眼,过度用力揉眼睛,避免便秘,避免长期低头。多考虑为结膜的炎症反应而引起的这种临床表现,或者是用眼过度也会出现这种症状。需要到专业的眼科进行明确判断,诊断明确以后可以选择滴眼液或者是口服药物进行治疗,避免用眼过度的情况。