平时要注意休息，保持心情愉快，不要吃可能会引起上火的食物，比如辣椒，要多喝水，注意口腔卫生，每次进食后，含清水漱口，早晚正确的刷牙，
考虑和平时，口腔卫生条件差，，饮食没注意等导致的牙龈炎，出现牙龈萎缩有关系，要去医院口腔科检查一下，如果有牙垢和牙结石的话，要进行洗牙，要预防牙龈炎和牙周炎，以免导致牙龈萎缩加重。
考虑和平时，口腔卫生条件差，，饮食没注意等导致的牙龈炎，出现牙龈萎缩有关系，要去医院口腔科检查一下，如果有牙垢和牙结石的话，要进行洗牙，要预防牙龈炎和牙周炎，以免导致牙龈萎缩加重。
考虑是牙周炎的问题，建议去医院口腔科就诊，让医生面诊检查一下，确诊是牙周炎，需要做超声洁牙，必要时做牙周刮治，彻底去除牙结石，才能彻底好转。